為什麼女性更容易關節退化? 裕昇診所 下午3:57 有沒有發現身邊的女性長輩常常有關節疼痛的問題?女性關節容易退化的成因可能不只一個,李醫師說除了運動要適度,日常保養更是不可或缺的一環。 《裕昇診所關心您》 為什麼女性更容易關節退化? 女性由於受到雌激素與生產因素影響,在更年期停經... Read More
保養關節 做到6個小細節 裕昇診所 下午3:51 一開始感覺到關節處疼痛不適,除非是特別會忍痛的人,不然應該還只是關節軟骨剛出現軟化、磨損的狀況,這個時候要趕快加強關節的保養,減輕損傷,讓軟骨修復。保養關節並不難,只要從日常生活做起,最好在關節尚未出現狀況前就開始。 1 、適度和緩的運動習慣有助於強化軟骨,增加... Read More
腰椎保健運動 -- 預防下背痛復發 裕昇診所 下午6:21 強化下背力量可以有效預防下背痛的復發 「仰臥挺身運動」,可以增進 腰部肌肉強化的運動,非常適合平時保健之用,只要持之以恆的練習,便會獲得腰椎肌耐力,並增加下背部的柔軟度和平衡力。每回反覆以上動作十至二十次。建議一日兩回,早晚練習。(如圖) Read More